こんにちは。saniです
咳がなかなか治らなくてつらい
そんな事ありませんか？
風邪、コロナやインフルエンザなど感染症で様々な症状がでて大変だと思いますが中でも体調がよくなっても咳、喉の痛みが長引いて何度も病院へ行ったり、夜ちゃんと寝れなかったり、学校、仕事場で困った経験がある方は多いと思います。
我が家も前は咳やのどの痛みが長引いたりする事があり子供も冬の時期は数週間、かるい咳したり、一番長かったので夫が２か月くらいなかなか咳が治らず（*コロナ前です）その間に病院へ数回行き毎回、風邪と診断され薬をもらったけど治らなかったことがありましたが、これから紹介するものをしたら１週間もしないうちに咳はなくなり治りました。
私自身も喉が弱く風邪をひいたりしたら喉からくるタイプなので喉に違和感を感じたら悪くならないうちに喉ケアをして、すぐ治すようにしています。
今回はそんな長引く咳、喉の痛みによく効くものを３つ紹介したいと思います。
1 咳が出始めて違和感がある時
喉に違和感があったり、咳が出始めた時
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すぐに喉スプレーをします。
私の場合は間をおいて３，４回喉スプレーをするころには、ほとんど咳や喉の違和感はなくなっています。
だから冷蔵庫の中に喉スプレーは必ず常備していて更にストックもあります。
喉スプレーには
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子供用もあります。
今は子供達は同じ喉スプレーを使用していますが小さかった時は子供用の喉スプレーも常備していて、子供が喉の違和感を訴えてきたり咳をしていたら喉を確認するとやはり喉が赤くなっている事がほとんどなので、すぐ喉スプレーをして早めに対策をしたら治していました。
子供達にも効果があり早めに気づいて喉スプレーしたら、それ以上悪くなることはほとんどなく治って元気になっています。
２ はちみつ
昔からはちみつは生薬と言われていて長く愛用されています。
はちみつの効果・効能
・抗菌作用、抗炎症作用
・潤肺止咳
・免疫機能の維持
・疲労回復
・美容
・腸内環境の改善
など
上記のような効果が、はちみつにあります。
ハチミツでも様々な種類がありますが今回、紹介するはちみつは普通のハチミツではなくて特に喉の痛み、咳に効くオススメのはちみつ
栗はちみつ
不純物が入っていない１００％の栗はちみつなので、お値段が少し高いですが効果は即効性があります。
この栗はちみつをスプーン１杯飲むだけなので簡単！
だから長引いてる咳、酷い咳、病院に何度も行って薬をもらってもなかなか治らなくて困っている方にとっては使用して効果を感じたら納得のお値段です。
ただ栗はちみつの味は、かなり独特なので初めて飲む時は水などを用意して栗はちみつを飲むといいです。
最初は私もですが子供達も栗はちみつをスプーン１杯飲む前は、ちょっとした心の準備をしていましたが何度か飲んでいるうちに慣れて普通に飲めるようになっています。
それから先ほど少しはなしたように同じ栗はちみつでも、栗も何種類も品種があるため栗の種類によってハチミツの味も変わります。海外の栗はちみつは結構あじが何ともいえない濃厚の味でしたが
長野のこちらの栗はちみつは飲みやすかったです。
栗はちみつ 他にも様々な種類があるので、ぜひ自分にあった１００％栗はちみつを見つけてみてください。
３ しょうが
しょうがも昔から生薬としてよく知られています。
生姜の効能・効果
・体を温める効果
・免疫力アップ
・風邪、咳
・強壮剤
・消化促進
・抗菌作用
など
しょうがには体にいい効果がたくさん、あります。
抗菌作用などから痛み、炎症を抑えてくれるので喉の痛み、咳があるときは普段よりも生姜茶などで生姜をよく摂取するようして早く治しています。
生姜はドラックストアーなどに行っても生姜関連の健康食品や強壮剤の商品を多く目にすることがあると思いますが市販のは簡単に摂取しやすいという良い反面やはり他の様々な物も入っているため生姜１００％でない（成分が少量）品が多いから効果を感じることは少ないと思います。
食材の生姜そのものからだと手間はかかりますが
余計なものが入っていない１００％物なので効果を実感できていいので、私はスーパーなど店で売ってる生姜から摂取することをオススメします。
我が家はスーパーで生姜を５パック程購入して、しょうが茶やショウガ酢を作って頻繁に生姜をとるようにしたおかげで家族みんな風邪はほとんどひかなくなったし、私が生姜と相性がよいのか元々基礎体温が低く冷え性だったのですが今では基礎体温が上がり今は体が温かくなっています。
体を温めることで基礎代謝もあがり抗菌作用もあるので女性には美肌効果もありますので美容の面でもオススメします。
まとめ
喉の痛み、咳がある又は出始めてるときは早めの対策で、喉スプレーをしたり昔から生薬として知られている、はちみつ、しょうがを摂取して体の内側から改善して早く治しつつも風邪などひかないように日頃から体に良い物をとり免疫力をあげたり、基礎体温をあげたりなど体質改善をして家族みんな健康で過ごせるのがいいです。
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